Holzverkleideter Saunaraum mit positiver Wirkung auf die Psyche des Menschen, erhitzt auf eine Temperatur zwischen 80°C und 120°C. Die Sauna besitzt einen Ofen mit heißen Steinen, über die von Zeit zu Zeit Wasser gegossen wird, um mit dem Dampf die Luftfeuchtigkeit für einen Moment zu erhöhen. Diese ist in der Sauna relativ gering – ein paar Dutzend Prozent. Die Erwärmung des Körpers über die normale Körpertemperatur wird angenehm und entspannend empfunden. In der Sauna entspannen sich die Muskeln, und das gestresste Gehirn beruhigt sich. Die schlagartige Erhitzung und Abkühlung des Körpers durch kaltes Wasser wird dabei mehrfach wiederholt.
Das heiße Dampfbad (ca. 45°C, Luftfeuchtigkeit bis zu 100%) ähnelt der Sauna. Die Länge des Aufenthalts ist stets individuell, in der Regel 10-20 Minuten. Der Körper ist nicht nur den Wirkungen der Wärme ausgesetzt, sondern auch einer hohen Feuchte von allen Seiten sowie den Wirkungen der beheizten Bänke, auf denen die Besucher sitzen. Nach dem Aufenthalt im Dampfbad empfiehlt sich eine Dusche – eine starke Abkühlung ist nicht notwendig, es genügt lauwarmes Wasser. Die Aufwärm- und Abkühlphasen werden in der Regel 2-3x wiederholt. Dem menschlichen Organismus ist das Dampfbad in vielerlei Hinsicht zuträglich.
Dieser dient der Abkühlung des Organismus nach dem Besuch der Sauna. Eine plötzliche starke Abkühlung ruft ein angenehmes Gefühl hervor und führt zu einer verbesserten Durchblutung und einer allgemeinen Entspannung.
Abkühlen können Sie sich bei uns auf verschiedene Weise:
Abkühlbecken
die klassische Methode für eine plötzlich herbeigeführte Abkühlung des Organismus
Saunakübel
eine Prozedur, die den Körper nach der Sauna durch einen kalten Wasserstrahl mit einer Temperatur von 10°C abkühlt.
Eiskristalle
Abkühlung in Form einer Massage mit Eiskristallen mit einer Temperatur von -5°C
Eisdusche
zwei Duschköpfe stehen zur Auswahl
Fallender Tau
eine Dusche, aus der buchstäblich feiner Tau fällt. Ein sehr angenehmes Erlebnis, empfohlen nach dem Besuch des Dampfbades.
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